Лабиринты памяти: как перестать все забывать и начать запоминать
Даже те из нас, кого никак не получится назвать рассеянным человеком, периодически испытывают проблемы с памятью и концентрацией внимания. Рассказываем, как устроен хитрый механизм запоминания и что можно сделать, чтобы избавиться от тумана в голове и перестать всё забывать. Что такое память? Бытует представление, что память — это что-то вроде педантично собираемого ...
Спокойствие, только спокойствие: что такое адаптогены
Поддержка бывает нужна даже тем, кто привык опираться исключительно на свои силы — наше тело не исключение. Несмотря на невероятную выносливость, оно тоже может оказаться на грани своих возможностей. В этом, как и во многих других случаях, неоценимую помощь способны оказать адаптогены. Рассказываем, что они собой представляют и какие из...
Как тревога застревает в теле
«После того, как тревога становится хронической, мир кажется более опасным, и у людей развивается парадоксальное чувство отстраненности и отчуждения» Бессел ван дер Кольк, «Тело помнит все» Когда нами на долгое время овладевает тревога, она уже не просто существует в уме, но глубоко укореняется в тканях тела и нервной системе. На интеллектуальном уровне...
Кордицепс: энергия от природы. Польза для организма и инструкция применения
Что такое энергия? Человеческая (или, как ее часто называют, жизненная) энергия — это комплексное понятие, для определения которой существует множество терминов. В традиционной индийской философии, эзотерике и медицине жизненную энергию называют «прана» (प्राण), в китайской — «ци» (氣). При этом в современном северокитайском языке есть еще два дополнительных термина для описания энергии:...
Как справиться с тревогой: 3 простых шага
Легко сохранять спокойствие, когда все под контролем. Но иногда случаются события: сроки сдвигаются, ваш рейс отменяют, багаж теряется. Тогда ваше сердцебиение учащается. Вы чувствуете напряжение в мышцах. Дыхание учащается. Вот и все: вы в стрессе и панике. Психологи часто говорят, что наша свобода лежит в промежутке между стимулом и реакцией...
Лето в большом городе: как подружиться с солнцем и защититься от жары
Специалисты уверяют: каким бы ни выдалось лето, защищать кожу от ультрафиолета нужно в любом случае. А если к солнечным лучам добавляются регулярные температурные рекорды, то и от жары пригодятся грамотные оборонительные меры. О том, чего больше в солнечном излучении — пользы или вреда — ведутся жаркие споры на протяжении многих десятилетий....